Tribulus ZMA – Formula Avanzata con 90% Saponine (100 Compresse)
Il prezzo originale era: €24,60.€19,90Il prezzo attuale è: €19,90.
Il Tribulus ZMA con 90% di saponine è un integratore alimentare pensato per accompagnare la routine dell’atleta che cerca sostegno naturale nei momenti in cui il corpo lavora al recupero e alla ricostruzione muscolare: le ore serali, la notte, il post allenamento.
La formula mette insieme tre pilastri ben studiati della supplementazione sportiva, estratto di Tribulus Terrestris, complesso ZMA (Zinco, Magnesio, Vitamina B6) e estratto di Fieno Greco, in una singola compressa da assumere tre volte al giorno.
Punti di forza
- Tribulus Terrestris titolato al 90% in saponine steroidee, la concentrazione più alta disponibile
- Complesso ZMA con zinco, magnesio e vitamina B6 nella forma classica per il recupero notturno
- Arricchito con estratto di Fieno Greco
- Senza aspartame e senza conservanti
- 100 compresse, formato convenienza da 33 dosi giornaliere
Come assumerlo
Prendi 3 compresse al giorno con abbondante acqua, preferibilmente dopo l’allenamento oppure la sera prima di andare a letto.
Cicli di utilizzo consigliati: 8-12 settimane continuative seguite da 4 settimane di pausa.
- Descrizione e info
- Recensioni (1)
Tabella Valori Nutrizionali
Dose giornaliera consigliata: 3 compresse | Porzioni per confezione: 33,3
| Valore Nutrizionale / Ingrediente | Per dose (3 compresse) | % RDA / VNR* |
| Valore Energetico | 0 kcal / 0 kJ | — |
| Proteine | 0 g | — |
| Carboidrati | 0 g | — |
| Grassi | 0 g | — |
| Zinco | 0,15 g (150 mg)** | 81% |
| Ossido di Magnesio | 0,3 g (300 mg) | 150% |
| Vitamina B6 | 0,33 g (330 mg)** | 213% |
| Estratto Secco Bulgaricus (90% saponine) | 0,725 g (725 mg) | — |
| Estratto Secco Fieno Greco (Hay Greek) | 0,15 g (150 mg) | — |
| Estratto Secco Tribulus Terrestris | 0,75 g (750 mg) | —
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Cos’è il Tribulus
Il tribulus è una pianta erbacea diffusa in Asia meridionale, Africa e Australia che la medicina tradizionale cinese e ayurvedica ha impiegato per secoli come tonico generale e adattogeno. I principi attivi principali sono le saponine steroidee, molecole di origine vegetale strutturalmente simili agli ormoni steroidei che nella tradizione fitoterapica vengono utilizzate per sostenere l’energia e la vitalità.
La qualità di un integratore di tribulus si valuta in base alla percentuale di titolazione in saponine: valori del 20-40% sono considerati bassi, il 60% è lo standard di mercato, il 90% è la fascia premium.
Complesso ZMA (Zinco, Magnesio, Vitamina B6)
Lo ZMA è nato negli anni 2000 come formulazione brevettata specifica per atleti, con la logica che una carenza subclinica di zinco e magnesio (frequente nei soggetti attivi che sudano molto) può limitare la funzione muscolare, il recupero e la regolazione ormonale. I tre nutrienti hanno claim EFSA autorizzati concreti:
- Zinco: contribuisce al mantenimento di normali livelli di testosterone nel sangue, alla normale sintesi proteica, alla normale fertilità e riproduzione, alla funzione del sistema immunitario e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo
- Magnesio: contribuisce alla normale funzione muscolare, alla normale sintesi proteica, alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento, al normale metabolismo energetico e all’equilibrio elettrolitico
- Vitamina B6: contribuisce al normale metabolismo delle proteine e del glicogeno, alla regolazione dell’attività ormonale, alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento
Il momento migliore per assumere il Tribulus ZMA
La modalità d’uso indicata (3 compresse al giorno) può essere distribuita in tre finestre principali:
Sera prima di coricarti (assunzione consigliata): 60 minuti prima del sonno, a stomaco vuoto o comunque distante da latticini e cibi ricchi di calcio o ferro (che ostacolano l’assorbimento di zinco e magnesio). Questa è la finestra tradizionale dello ZMA e sfrutta la sinergia con il picco fisiologico del GH notturno e con la funzione rilassante del magnesio sulla muscolatura.
Post allenamento: entro 30-60 minuti dalla fine dell’allenamento, quando il corpo entra nella fase attiva di riparazione tissutale e la richiesta di zinco per la sintesi proteica è più alta.
Divisa in due o tre momenti: chi vuole massimizzare la copertura può distribuire una compressa a colazione, una post allenamento e una prima di dormire.
Come integrarlo con altri supplementi
Il Tribulus ZMA lavora bene in stack con:
Creatina monoidrata (3-5 g al giorno): la creatina supporta la performance esplosiva e la forza massimale, il Tribulus ZMA supporta il recupero e la funzione muscolare. Sono due target diversi e complementari.
Aminoacidi essenziali EAA o proteine in polvere: la sintesi proteica ha bisogno di aminoacidi e dei cofattori, quindi zinco, magnesio, vit B6. Combinare aminoacidi e proteine e cofattori è la logica dello stack basico per l’ipertrofia muscolare.
Omega 3: gli acidi grassi omega 3 supportano l’equilibrio infiammatorio e la produzione ormonale, funzionando in sinergia con lo ZMA.
Alcune info utili sul Tribulus ZMA
Cosa significa 90% saponine e perché è importante? Le saponine sono i principi attivi principali dell’estratto di tribulus, e una percentuale al 90% indica che il 90% del peso dell’estratto è costituito da saponine effettivamente presenti, la quota massima disponibile sul mercato.
Quando iniziare a vedere i primi effetti? Gli effetti sulla funzione muscolare e sulla riduzione di stanchezza sono percepibili già nei primi 10-15 giorni di assunzione continuativa. Gli effetti sistemici sui livelli di zinco richiedono 6-8 settimane di assunzione per stabilizzarsi.
È adatto anche alle donne? Sì, il tribulus va benissimo anche per le donne le quali possono trarne benefici.
Ha effetti collaterali? Alle dosi indicate il tribulus è generalmente ben tollerato: la letteratura riporta occasionalmente disturbi gastrointestinali lievi. Lo zinco a dosaggi elevati e prolungati può interferire con l’assorbimento del rame: cicli di 8-12 settimane con pause sono la scelta più prudente. Chi assume anticoagulanti, farmaci per la pressione o è in trattamento oncologico deve consultare il medico prima dell’uso.
Posso prenderlo tutti i giorni per sempre? La pratica più diffusa negli sportivi è alternare cicli di 8-12 settimane di assunzione a periodi di pausa di 3-4 settimane, per evitare l’accumulo di zinco e per mantenere la sensibilità biologica alla formula.
Che differenza c’è tra ZMA e ZMB6? Sono lo stesso complesso con nome commerciale diverso, entrambi contengono zinco, magnesio e vitamina B6.
Sam Mazzotta –
Un buon prodotto per stanchezza e sostegno muscolare. Dopo un mese posso dire che funziona e mi da quella spinta in più che mi serve per allenarmi bene.